Οι ειδικοί ετοίμασαν μια λίστα προτάσεων 11 στοιχείων που θα αυξήσει την ισχύ του εγκεφάλου αποτρέποντας την ατροφία μνήμης και νοημοσύνης. Ακολουθούν μέθοδοι για την αύξηση της δύναμης του εγκεφάλου:
1- Έξυπνα φάρμακα: Τα ναρκωτικά όπως το "Modafinil" κρατούν τον εγκέφαλο ξύπνιο για 90 ώρες. Αυξάνει τις χημικές ουσίες που επιτρέπουν τη ροή δεδομένων από τη μία περιοχή του εγκεφάλου στην άλλη.
2- Τρόφιμα: Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες είναι ευεργετικά. Η τακτική πρωινό αυξάνει επίσης την ψυχική απόδοση. Τα ανθρακούχα ποτά έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
3- Μουσική: Έχει καθοριστεί ότι η ακρόαση του Μότσαρτ συγκεκριμένα αυξάνει τη μαθηματική νοημοσύνη και τα μαθήματα μουσικής αυξάνουν το IQ των παιδιών. Ωστόσο, ένα τέτοιο αποτέλεσμα της ποπ μουσικής δεν παρατηρήθηκε.
4- Βιονικός εγκέφαλος: Αναφέρεται ότι η παροχή μικρής ποσότητας ηλεκτρικού ρεύματος στον εγκέφαλο με ηλεκτρόδια αυξάνει τη δύναμη του εγκεφάλου.
5- Ψυχικές ασκήσεις: Οι δύσκολες μαθηματικές ερωτήσεις οξύνουν την ευφυΐα. Το IQ των παιδιών που είχαν ψυχική άσκηση για 5 εβδομάδες αυξήθηκε κατά 8 βαθμούς.
6- Παιχνίδια μνήμης: Αναγνωρίζοντας κάθε κάρτα στη τράπουλα με έναν χαρακτήρα και δημιουργώντας μια ιστορία με όλους τους χαρακτήρες, μπορείτε να θυμάστε 52 κάρτες με τη σειρά.
7- Ύπνος: Ο μη ύπνος για 21 ώρες έχει αποτέλεσμα όπως η μεθυσμένη στον εγκέφαλο. Έχοντας έναν καλό ύπνο μετά από 2 ώρες μελέτης καθιστά τη μάθηση πιο εύκολη.
8- Περπάτημα: Περπάτημα για μισή ώρα 3 φορές την εβδομάδα. Αυξάνει τη δύναμη της μάθησης, της συγκέντρωσης και της λογικής κατά 15 τοις εκατό.
9- Χόμπι: Έχει διαπιστωθεί ότι οι ηλικιωμένοι που πλέκουν και επιλύουν παζλ έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ.
10- Συγκέντρωση: Αυτή είναι μια σημαντική άσκηση για τον εγκέφαλο! Όταν βρίσκεστε σε δουλειά, χρειάζονται περίπου 15 λεπτά για να ανακτήσετε τη συγκέντρωση μετά από μια σύντομη απόσπαση της προσοχής.
11- Νευρολογική σάρωση: Σαρωτές που δείχνουν κινητικότητα στον εγκέφαλο μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο των δραστηριοτήτων του εγκεφάλου.
(προσφορά)
